Ostávajú 4 voľné miesta na októbrový termín ❣️

Nauč sa zvládať každodenný život S ĽAHKOSŤOU.

Predíď VYHORENIU a ÚZKOSTIAM.

Nauč sa vnímať svoje MYŠLIENKY. 

UTÍŠ vnútorného kritika a buď k sebe viac LÁSKAVÝ.

Maj v živote menej STRESU a viac ROVNOVÁHY.

  Nadčasový a ešte praktickejší tréning o tom,  

ako byť s/POKOJnejší a radostnejší

v každodennom živote.

Ako sa cítiš? Aký je tvoj život?

  ▹  Cítiš sa bez energie, ako v začarovanom kruhu?

  ▹  Často si v strese? Cítiš takmer vyhorenie?

  ▹  Žiješ rýchlo a ťažko sa ti spomaľuje?

  ▹  Nemáš na seba toľko času, koľko by si chcel/a?

 

  ▹  Ide tvoja myseľ v príbehoch a vlastných interpretáciách?

  ▹  Zaoberáš sa veľa minulosťou - čo sa mohlo stať inak..?

  ▹  Budúcnosť vidíš cez scenáre a obavy - ako sa veci ne/vyvinú..?

  ▹  Neustále (ťa) tvoja myseľ hodnotí, analyzuje, kritizuje?

 

  ▹  Chýba ti s/POKOJnosť a "tá" radosť zo života, ktorú si niekedy cítil/a?

  ▹  Máš pocit, že život sa deje mimo teba a ty sa len prizeráš?

  ▹  Cítiš, že nežiješ v súlade sám/a so sebou?

  ▹  Cítiš sa v živote zacyklene ako škrečok v kolese?

 

  ▹  Chýba ti vnútorný pokoj a nadhľad v náročných situáciách?

  ▹  Si nervózna/y a reaguješ podráždene na ľudí okolo seba? 

 

👉 Túžiš niečo v živote zmeniť, no nevieš, kde a ako začať?

👉 Poznáš teóriu, ale nevieš ju dať do praxe

mindfullysk barillova mindfulness

Úplne ti rozumiem... 

Táto doba je postavená na výkone, na neustálom zlepšovaní, na tlaku, ktorý nie sme naučení a ani pripravení zvládať. Neustále premýšľame, niečo riešime, analyzujeme a hodnotíme. Ani si to neuvedomujeme. Odpájame sa postupne od seba, svojho cítenia a intuície.. Až príde pocit prázdna, vyčerpania.. Dovoliť si len byť nám prináša výčitku vďaka vzorcom, ktoré máme v sebe naskladané. Väčšinu dňa ideme na autopilota, opakujeme rovnaké zvyky, rovnako reagujeme, plníme očakávania, úlohy a sami máme seba na predposlednom mieste...

Roky som žila v neustálom strese... 

Výzvy a zmeny boli moje mantry. Nič nebolo dosť.. Naháňala som sa, tlačila som na seba, čo všetko musím zvládnuť.. Myseľ určovala smer, ktorým som išla. Hoci sama som cítila, že to nie je úplne to, čo chcem..

A tak som strácala - osobný život, samú seba, vnútornú rovnováhu, spokojnosť, "tú" radosť, ktorú som kedysi mala..

Dvakrát som takmer vyhorela.. Keď som sa zacyklila druhýkrát, vedela som, že sa niečo musí zmeniť - navždy.

Ako HRista som absolvovala množstvo tréningov. No, dlhdobo nefungovali. Vždy som sa vrátila do starých koľají... Až kým som nenašla Mindfulness (všímavosť).  A podarilo sa - moja kvalita života sa výrazne zvýšila...

Predstav si, aké by to bolo:  

✅ Ráno sa zobúdzaš oddychnutá/ý, spokojná/ý a tešíš sa, čo ti nový deň prinesie. 

✅ Cestu do práce si užívaš bez stresu, plnohodnotne vnímaš svet okolo seba a nie si stratená/ý v myšlienkach, povinnostiach, ktoré ťa čakajú v budúcnosti.

✅ Vieš zažívať plnosť okamihov tu a teraz. Premýšľanie nad minulosťou vieš pustiť, keď si to uvedomíš. Obavy z budúcnosti už nad tebou nemajú takú moc. Vieš ľahšie prijímať život taký, aký v skutočnosti je.

✅ Dokážeš sa počas dňa ľahšie sústrediť.

✅ Už ťa nedokážu nepríjemné veci tak ľahko vytočiť, dokážeš si udržať odstup a nereagovať implulzívne. Tvoji blízki, deti či kolegovie si to všímajú a pýtajú sa, čo sa s tebou stalo. 🙂

✅ Vieš si popri všetkých povinnostiach a deťoch nájsť na seba čas, lebo si pre seba prioritou.

✅ Večer napriek unáve zaspávaš ľahšie, si vďačná/ý za to, aký si mal/a deň. Tešíš sa na nové ráno, pretože vieš, že čokoľvek príde, je to v poriadku a ty to zvládneš v pokoji a s nadhľadom.

Hovoríš si: "To sa nedá! To nie je možné!"?

Ver mi, dá sa to... Som toho živým príkladom. 🤝

No, nie len ja, ale aj mnohí moji klienti a účastníci programov.

Pozývam ťa nájsť väčšiu vnútornú rovnováhu a s/POKOJnosť

 bez ohľadu na to, čo sa deje "tam vonku".

 

Pridaj sa do:

8-týždňového programu

- Mindfulness -

viac ako len zvládanie stresu a mysle 

~ Návrat k sebe a s/POKOJnejšiemu životu ~

v podporujúcom, priateľskom prostredí

a novom, praktickejšom formáte

naživo - online cez ZOOM. 

Obsah je oproti klasickému kurzu

(MBSR - Mindfulness based stress reduction

- Zvládanie stresu pomocou všímavosti)

praktickejší a doplnený o témy dnešnej doby a cvičenia:

 

- na budovanie všímavosti a sebauvedomenia,

- na prácu s vlastnými myšlienkami, pocitmi, emóciami, 

- na všímanie a pracovanie s interpretáciami mysle

- a neposlednom rade aplikácie všímavosti do každodenného života. 

A to najdôležitejšie:

 ⭐️ začneš si pestovať nový návyk... ⭐️

 

Neponúkam ti žiadne rýchle, instantné riešenia, ani rýchlokurz geniality.

 

Pozývam ťa vykročiť na cestu všímavosti,

ktorá sa ti stane životným štýlom;

nástrojom, vďaka ktorému budeš vnímať život inak,

budú sa meniť tvoje POSTOJE,

budeš púšťať trápenia nad nepodstatnými vecami,

rozpoznáš svoje príbehynegatívne myšlienky v hlave, 

a najmä začneš žiť svoj život vedome a všímavo.

A ešte to aj dokáže byť zábavné. 🙂

 

Ver mi, tvoj život už nikdy nebude rovnaký.  

Podstata MINDFULNESSu v 1 vete:

"Vlny nezastavíš, ale môžeš sa naučiť surfovať."

~ Jon Kabat-Zinn~

T.j. život sa ti bude diať aj naďalej,

aj skúšky budú naďalej prichádzať,

ale vďaka všímavosti bude tvoj

POSTOJ, VNÍMANIE, PREMÝŠĽANIE iné

a to ovplyvní tvoju celkovú sPOKOJnosť a radosť v každom dni.

Počas 8 týždňov ti s láskou odovzdám to najlepšie,

čo som v MINDFULNESSe doteraz objavila. ❤️

Ľudskou rečou, prakticky. Bez ezoteriky a náboženstva.

Ak budeš trénovať, postupne na naučíš:

Po 1. týždni s názvom "DOTYK VŠÍMAVOSTI":

➢  zlepšíš svoju schopnosť sa sústrediť, 

➢  začneš nadväzovať kontakt sám/a so sebou, 

➢  začneš vnímať prítomný okamih, 

➢  začneš objavovať neobyčajné čaro obyčajných vecí. 

Po 2. týždni s názvom "PRAVDA V NÁS":

➢  začneš vnímať svoje telo a jeho signály

➢  začneš vnímať stresové podnety a reakcie,

➢  budeš účinnejšie usmerňovať svoju energiu v stresových situáciách,

➢  naučíš sa, ako predchádzať vyhoreniu

Po 3. týždni s názvom "VNÍMANIE SVETA":

➢  začneš si uvedomovať svoju myseľ - negatívne myšlienky, príbehy, interpretácie mysle, vzorce myslenia a pomaly k ním budeš zastávať vedomý postoj, 

➢ staneš sa pozorovateľom nie len svojich myšlienok.

Po 4. týždni s názvom "JE TO V PORIADKU":

➢  začneš si všímať hodnoteniaprednastavenia mysle, 

➢  vystúpiš zo začarovaného kruhu

➢  naučíš sa postup, ako prijímať menej príjemné veci v živote - postup, ktorý ti nikto nikdy neukázal, hoci ti všetci hovorili "Príjmi to."

Po 5. týždni s názvom "VNÚTORNÝ KRITIK VS LÁSKAVOSŤ":

➢  objavíš svoj vlastný zdroj láskavosti, 

➢  začneš vnímať silu vnútorného kritika a hodnotiteľa, 

➢  identifikuješ si svoju vnútorné príbehy,

➢  získaš techniky na zvládanie vnútorného kritika. 

Po 6. týždni s názvom "EMÓCIE A REAKCIE":

➢  vnímať a pomenovať vlastné emócie

➢  pracovať s emóciami láskavým spôsobom,

➢  porozumieš svojej emočnej reaktivite

➢  získaš techniky na prácu s emóciami.  

Po 7. týždni s názvom "VĎAČNOSŤ A RADOSŤ Z BYTIA":

➢  zistíš, čo je radikálna vďačnosť, 

➢  techniky na pestovanie vďačnosti, 

➢  budeš vnímať aj príjemné momenty a dovolíš si ich užívať si ich bez výčitky.

Po 8. týždni s názvom "AKO ŽIŤ SPOKOJNE":

➢ pomenuješ si, ako žiť s/POKOJne a v rovnováhe,

➢ ako mať v živote viac pohody, kľudu, jasnosti,

➢ voliť si láskavý postoj k svojmu prežívaniu, 

➢ ako ostať sám/a pre seba prioritou aj po skončení programu.

A to nie je všetko! Naučíš sa aj:

➢  aplikovať do každodenného života 8 mindfulness postojov: Myseľ začiatočníka, Trpezlivosť, Neusilovanie sa, Neposudzovanie, Prijímanie, Pustenie, Dôvera, Láskavosť - žijeme presný opak, že?

 

➢  meditovať mindfulness meditácie (hoci s tým nemáš aktuálne žiadnu skúsenosť - je to v poriadku, pristúp k "slovku" meditácia s otvorenou mysľou a bez predsudkov) 👍 Ak si začiatočník, získaš všetky potrebné informácie: čo je meditácia, ako meditovať. Začneš v úvode kratšími meditáciami a postupne ich budeme predlžovať. Pre pokročilejších budú od začiatku pripravené dlhšie meditácie (cca 10 - 25 minút).

 

➢  aplikovať všímavosť do každodenného života. Precvičovanie všímavosti sa dá aj mimo "meditačného vankúša" - v každodenných situáciách. No, meditácia je dôležitá a nepreskočiteľná súčasť. Viac si povieme v úvodných týždňoch programu.

VŠÍMAVOSŤ je NÁVRAT:

👉 z napätia do rovnováhy
👉 zo stresu do kľudu
👉 z úzkosti k ľahkosti bytia
👉 z autopilota k uvedomeniu

👉 od výhovoriek k preberaniu zodpovednosti

👉 od lipnutia k pusteniu a prijatiu

👉 z minulosti, budúcnosti
späť do prítomnosti

👉 z impulzívnych reakcií k vedomým odpovediam
👉 z mysle k vnímaniucíteniu
👉 z očakávaní k slobode

👉 od „oni“ k „ja

Program - Mindfulness -

viac ako len zvládanie stresu a mysle 

~ Návrat k sebe a s/POKOJnejšiemu životu ~

v upgradovanej a praktickejšej verzii začína o:

 v utorok 11. októbra 2022

a potrvá 8 týždňov do 29. novembra 2022. 

Ak ti októbrový termín nevyhovuje, môžeš si

za rovnakú predpredajovú cenu

len tu a teraz rezervovať miesto 

v novom roku od pondelku 16. januára 2023 do 6.marca 2023.

Prvýkrát aj s možnosťou získať ZÁZNAMY z každého týždňa.

ALE: prístup k ním dostaneš až po skončení celého 8-týždňového programu. 

PREČO ZÁZNAMY až po skončení programu?

👉 Aby si bol/a motivovaná/ý prísť každý týždeň na skupinový tréning naživo a trénovať nasledujúci týždeň vo svojom prostredí = a tak meniť svoj život POSTUPNE a PRAVIDELNE = tak sa buduje nový návyk a zmena.

👉 Záznamy ti poslúžia, keď sa budeš chcieť VRÁTIŤ k obsahu po skončení programu. Počas tréningu budeš mať dosť materiálov na študovanie.

👉 Nechcem, aby si si kúpil/a program a ODKLADAL/A ho na neskôr (Koľko kurzov a programov si si v poslednej dobe kúpil/a a ostali ležať nepovšimnuté, lebo vždy bolo niečo dôležitejšie?). Ja by som síce mala peniažky, ale nemala by som z toho radosť. Takýto postup nesúznie s mojím zámerom "prinášať ľuďom s/POKOJnejší a radostnejší život". 

👉 Túžim ťa PODPORIŤ, aby si sa stal/a sám/a pre seba prioritou a našiel/a si počas 8 týždňov na seba čas.. A zvyšok je v tvojich rukách.

 

👉 PS: Záznamy sa samostatne nedajú zakúpiť. 

Aká je tvoja investícia do

s/POKOJnejšieho a radostnejšieho života?

Bežná cena nového 8-týždňového programu 

 

- Mindfulness -

viac ako len zvládanie stresu a mysle 

~ Návrat k sebe a s/POKOJnejšiemu životu ~

bude 397 €. 

Teraz môžeš získať nový

 8-týždňový program za

337 € 

 

Cena záznamov zo živých vysielaní 

je 100 €, t.j. spolu 437 €.

(Záznamy sa dajú zakúpiť len spolu s 8-týždňovým programom

a prístup k ním budeš mať minimálne 2 roky.)

 

 

Ostávajú 4 voľné miesta na októbrový termín ❣️

Ešte váhaš? 

Pozri sa úprimne na svoju existenciu

a vnímaj POCITY, ktoré prídu pri otázkach:

 

👉 Kde sa v živote nachádzaš?
👉 Aké priority si mal/a doteraz?

👉 A ako chceš využiť čas, ktorý ti ešte ostáva?

👉 Akú hodnotu má pre teba:

- pokojná myseľ?

- zvládanie stresu?

- prítomný okamih?

- vnútorná rovnováha?

- zmena vzorcov myslenia?

- chladná hlava v náročných situáciách?

- vnímanie sveta bez interpretácií a príbehov?

- pokoj na duši, nech sa vonku deje čokoľvek?

 

A vôbec:

- chceš sa opäť naplno tešiť zo života?

- chceš, aby ťa tvoj ŽIVOT OPÄŤ BAVIL?

- chceš s ľahkosťou a hravosťou žiť svoje dni?

 

Presne tak, je to len TVOJ ŽIVOT. 

 

Môžeš sedieť v kúte a nariekať v roli OBETE, ako sa ti život deje a ako ťa myseľ oberá o radosť zo života. 

 

Alebo môžeš prevziať zodpovednosť

a naučiť sa postoje a techniky,  

vďaka ktorým budeš TVORCA svojho každodenného života..

 

"Vlny nezastavíš, ale môžeš sa naučiť surfovať."

 

Pozývam ťa sa naučiť surfovať na vlnách života. 

Ver mi, bude to jazda... 🏄🏻

❤️

 

A ešte pár bonusov na cestu:

Pre každého účastníka kedykoľvek počas trvania programu:

 

1x 30 min. individuálne online

👉 APLIKAČNÉ STRETNUTIE

 

Pre každého účastníka jedinečná, účinná a mnou vytvorená

 technika "KAMY" 

~ AKO ZVLÁDNUŤ VŠETKY VÝHOVORKY A PREKÁŽKY MYSLE ~

 

Za pár sekúnd odhalíš svoje neužitočné vzorce myslenia. 

Počas programu sa naučíš techniky, ako s nimi naložiť.

Overené účastníkmi mojich programov a kurzov!

Je to silný nástroj pomoci do každodenného života,

kedy ťa tvoja myseľ zrádza a/alebo potrebuje držať v bezpečí.

Ver mi, keď si to začneš uvedomovať, budeš sa dobre baviť 🙂

 

Pre tých, ktorí sa prihlásia do polnoci nedele 2. októbra 2022 (vrátane)

na októbrový termín programu, získajú 

30% zľavu na upgradovaný tréning

HACKNI SVOJE MYŠLIENKY,

 ktorý sa bude konať v decembri 2022 naživo (online). 

Cenu za 8-týždňový program je možné uhradiť aj na splátky na základe vzájomnej dohody. Kontaktuj ma, prosím.

V cene je zahrnuté: 

👉 8-týždňový program,

👉 odborné vedenie programu lektorom,

👉 videá na samoštúdium,

👉 náhravky vedených meditácií - v dĺžke od 5 do cca 20-25 minút,

👉 pracovné listy ku každému týždňu,

👉 prístup do podpornej skupinky.

👉 BONUSY.

8 týždňov - 1x týždenne 2-2,5 hodinové živé online stretnutia cez ZOOM - od 18:00 hod

po 6. týždni - 2 hod. online stretnutie na prehĺbenie praxe a zastavenie sa v tichu

nahrávky na samoštúdium, nahrávky meditácií, praktické cvičenia v dĺžke 10 - 25 min. denne, pracovné listy

 

Cítiš, že potrebuješ v živote zmenu?

 

👉 Začni so VŠÍMAVOSŤOU, všetko ostatné potom pôjde ľahšie. 

Nauč sa vnímať seba, svoje myšlienky, pocity, emócie,

posilni intuíciu a sebalásku. 

Vráť svojmu životu

JASNOSŤ, RADOSŤ, ROVNOVÁHU

Státisíce ľudí na celom svete

absolvovalo tento praktickývedecky overený 8-týždňový kurz

Zvládania stresu pomocou všímavosti

- na základe konceptu, ktorý pripravil "otec Mindfulnessu" - Jon Kabat Zinn.

 

Prinášam ti jeho upgradovanú verziu,

pre ľahšie uchopenie a aplikovanie do každodenného života.

Osvoj si aj ty vedecky dokázanéúčinné techniky a nástroje na rozvoj zručností, ktoré posilnia tvoje vnútorné zdroje, spokojnosť so sebou a so životom, podporia tvoje celkové zdravie a pohodu. 

Desiatky tisíc ľudí po celom svete ukončili 8-týžňový kurz MBSR.

Praktikujú ho mnohé známe osobnosti, napríklad: Clint Eastwood, Oprah Winfrey, či dokonca spoločnosti ako Google, LinkedIn, SAP, Twitter platia svojím zamestnancom Mindfulness lekcie.

Vedel/a si, že:

➢ cvičenie meditácie 4 dni v týždni môže zvýšiť tvoju pozornosť?

60% ľudí, ktorí sa venujú meditácii, zistilo, že má viac životnej energie a 50%-ám meditácia pomáha v zlepšovaní pamäte a sústredenia?

➢ hlavným motívom 76% ľudí, ktorí meditujú, je pocit pohody?

➢ meditácia v rozpätí 6 až 9 mesiacov môže znížiť hladinu úzkosti o 60%?

➢ ľudia, ktorí sa venujú meditácii, trpia menej často srdcovými chorobami?

➢ meditácia môže znížiť krvný tlak u 80% ľudí, ktorí ju praktizujú?

➢ meditácia môže znížiť posttraumatickú stresovú poruchu o 70%?

➢ pravidelná meditačná prax zvyšuje telomerázu, enzým, o ktorom je známe, že oneskoruje nástup Alzheimerovej choroby a podobných chorôb?

Čo povedali tí, ktorí už KURZ ABSOLVOVALI? 

"S témou Mindfulness som sa stretla už pred kurzom, ale až absolvovanie celého kurzu mi dalo úplný obraz a zmemilo môj život od základu. Kurz mi vstúpil do života v pravý čas."

~ Adriana ~

"8mi tydenni kurz Mindfulness mi uplne zmenil zivot. Prisel mi do zivota v tu pravou a vhodnou chvili. Nikdy v zivote by me nenapadlo, ze budu JA meditovat..nedokazala jsem sama se sebou pred rokem sedet 2min. v tichu. Kurz jsem absolvovala se samozrejmosti, potrebnou vytrvalosti i presto, ze jsem v minulosti prave s timto mela problem. Myslim, ze to bylo predevsim diky Tanicce. Jejimu konceptu kurzu, priprave, pristupu a samotne prezentaci. Nejdulezitejsim je ale pro me vzdy ten samotny clovek/lektor..a Tana je uzasny, skvely clovek s obrovskym srdcem a tato jeji nova poloha v nove pracovni pozici ji prirozene s lehkosti sedi. Nejvice ocenuji Taninu uvolnenost, prirozenost a duveryhodnost! A miluji tvuj hlas v meditkach❤. Aktualne si nedovedu predstavit den bez meditace..tesim se na ty chvile sama se sebou a kazdodenni nove objevy z pohledu vsimavosti a mnou "rizenych" zmen mysle. Ze srdce dekuji!"

~ Peťa ~

"Som nesmierne vďačná za každé stretnutie počas 8 týždňov, ktoré bolo pre mňa vždy niečím novým a zároveň pohľadom späť. Každé stretnutie ma obohatilo o nové myšlienky, informácie, pocity. Začala som viac vnímať samu seba, svoje telo, svoje vnútro, emócie, prežívanie a reakcie na okolité podnety. Vďaka kurzu som sa dokázala hlbšie ponoriť do samej seba, začala som si viac uvedomovať a vnímať prítomný okamih. Dokázala som konečne "vyjsť" zo svojej hlavy a množstva negatívnych myšlienok. Takže za mňa jedno obrovské ĎAKUJEM! ❤"

~ Dada ~

"Keďže som do prvej hodiny 8 týždňového kurzu MBSR o mindfulness nemal žiadne informácie, na začiatku to bol pre mňa nový "vesmír". Kurz je však postavený tak, že postupne účastníkom objasní jednotlivé princípy a techniky mindfulness, a ukáže cestu, ako žiť v prítomnosti, ako počúvať vlastné telo, ako sa menej trápiť nepodstatnými myšlienkami a ako narábať s tými podstatnými. Počas svojej pracovnej kariéry som absolvoval niekoľko desiatok rôznych kurzov, a hoci som len na začiatku cesty zmeny (pretože ani tento kurz nie je tabletka, ktorá hneď všetko vyrieši), už teraz môžem povedať, že som ešte v žiadnom kurze nenašiel takú pridanú hodnotu a zmysluplnosť, ako v tomto. Myslím si, že tento kurz je vhodný pre každého, pretože nám ukazuje cestu ako, napriek množstvu stresu okolo nás, žiť plnohodnotnejšie a šťastnejšie."

~ Rasťo ~

"Kurz bol veľmi dobre vystavaný a to, čo sa so mnou udialo smerom k lepšiemu za relatívne krátky čas (8 týždňov), je pre mňa obrovská zmena. Veľkú zásluhu na tom má Tatiana ako lektorka, pretože učiť sa niečo od človeka, ktorý úprimne verí v to, čo dáva ďalej, je pre členov kurzu najviac."

~ Ivetka ~

"Celý kurz sa niesol v uvoľnenej priateľskej atmosfére. Spoznala som množstvo skvelých ľudí, s ktorými som nemala problém zdieľať svoje pocity a uvedomenia od úplného začiatku kurzu. Lektorka nám poskytla množstvo informácií, praktických cvičení a ochotne vysvetlila každú nejasnosť. Začínam vnímať silu prítomného okamihu, som šťastnejšia, vďačnejšia a nachádzam svoju vnútornú rovnováhu. Množstvo kníh o osobnom rozvoji mi ponúkalo návody ako zmeniť život k lepšiemu, prakticky som tento návod objavila až na tomto kurze. Cítim sa uvoľnenejšia, pociťujem podstatne menej napätia v tele, pretože ho dokážem viac vnímať. Ak by som sa mala ešte raz rozhodnúť pre tento kurz, bez váhania by som do toho skočila."

~ Patrícia ~

"ĎAKUJEM ❤. Neviem, aký má byť kurz s iným lektorom, ale tento tvoj mal pre mňa veľký význam. Cením si tvoj prístup, jednoducho a pre mňa logicky pomenované veci, ktoré fungujú. Ďakujem za toľkokrát počutú vetu JE TO V PORIADKU 🙂. Povzbudenie z tvojho života, že sa to dá. Meditácie s príjemným, upokojujúcim hlasom a s možnosťou vybrať si podľa pocitov a okolností sú tiež výborné.

Na začiatku kurzu som si napísala ako zámer , že chcem spomaliť, žiť viac radostne a spokojne a byť viac sama sebou. Očakávala som, že nájdem spôsob, ako to urobiť. Medzičasom som na to zabudla. Bola som milo prekvapená, keď som na konci kurzu zistila, že sa tak cítim 🙂. Vyhovovalo mi, že úlohy počas týždňa nezabrali veľa času a stálo to za to, venovať sa im. Jednoduché a účinné. Kurz mi otvoril nový pohľad na vnímanie a prežívanie v bežnom živote."

~ Beátka ~

"Táni, bol to úžasný zážitok, dalo mi to veľa uvedomení, ešte väčší pocit pokoja a hlavne, usmievam sa vždy, keď si na kurz, naše rozhovory a poznania spomeniem:) ĎAKUJEM, čo robíš, robíš zo srdca a to SA DÁ vidieť, vnímať, cítiť 😉 kurz plný priestoru a aha-momentov, v skvelej spoločnosti, s láskavým vedením:)."

~ Ľubka ~

NESTAČÍ? 

Tak si poď napísať svoju vlastnú referenciu

- na základe vlastných skúseností z programu

a každodenného života so všímavosťou. 🙂

~ Tatiana @ Mindfully ❤️ ~

MBSR kurz neslúži ako náhrada odbornej psychologickej alebo psychiatrickej starostlivosti. Ak máte vážnejšie psychické problémy, v poslednom 1-2 rokoch ste prežili vážnu traumu, úmrtie v rodine alebo ste v depresii, poraďte sa najskôr so svojím lekárom alebo iným odborníkom. Kurz v túto chvíľu pre vás nemusí byť vhodný. Skôr, ako si kurz zakúpite, kontaktujte ma, prosím.