Prečo
DEŇ PRE SEBA?
Pre svoju pohodu a mentálne zdravie si potrebujeme pravidelne a vedome dovoliť:
- zastaviť telo v zaneprázdnenosti a naháňaní sa a chvíľu len byť.
- spomaliť a rozjasniť myseľ.
- znížiť hladinu stresu a obnoviť svoje vnútorné zdroje.
- vytvoriť si priestor pre lepšie poznanie seba.
- prehlbiť sebauvedomenie a vedomejší život.
- otvoriť priestor pre nové vhľady a pochopenia.
- posilniť vnútorný pokoj a rovnováhu pre každodenný život.
- byť v spoločnosti ľudí s podobným vnímaním a cítením.
S láskou a radosťou ťa budem sprevádzať celým dňom.
Tatiana Barillová
"Spomaľ a užívaj si život. Rýchlym tempom prichádzaš nielen o scenériu, ale aj o zmysel toho, kam ideš a prečo."
~ Eddie Cantor ~
Informácie o DNI PRE SEBA
KEDY
KDE
CENA
Ako bude DEŇ prebiehať?
09:30 - 10:00 - príchod
10:00 - 12:00 - 1. mindfulness workshop
12:00 - 13:00 - obed (vo vlastnej réžii)
13:00 - 14:45 - 2. mindfulness workshop
14:45 - 15:00 - prestávka
15:00 - 16:30 - 3. mindfulness workshop
Nebudeme celý deň len "sedieť na vankúši". 🙂
Počas dňa sa budeme venovať rôznym cvičeniam a technikám všímavosti, meditácii, reflektovaniu vlastných postojov a nastavení pomocou všímavého zapisovania (mindful journaling) a iných tvorivých techník.
Prehĺbime sebapoznanie a načerpáme inšpiráciu a silu do každodenného života.
A pre koho je tento deň určený?
Deň pre seba je vhodný pre teba, ak už medituješ a vieš, čo je mindfulness alebo ak nemedituješ a vieš byť sám/a so sebou, aj v tichu - chceš sa viac spojiť so sebou, načerpať inšpiráciu a silu do každodenného života, zrelaxovať. Nemusíš poznať mindfulness, potrebuješ len ochotu byť sám/a so sebou a s láskavosťou si dovoliť len byť. 
⏰ Prihlasovanie končí v utorok 28.3.2023 alebo vypredaním kapacity.
Deň bude venovaný TEBE.
Odložíš svoje bežné úlohy a povinnosti a jednoducho si nájdeš čas pre seba, aby si bol/a prítomný/á.
Spojíš sa so svojím hlbším ja, pre ktoré často nemáš toľko času, ako by potrebovalo.
Spomaľ a počúvaj - je tam toho veľa, čo ti chce tvoje vnútro povedať.
Bez ohľadu na to, čo si myslíš, čo ti tento
Deň pre seba prinesie a ako bude vyzerať,
pravdepodobne to bude INÉ.
Každá skúsenosť v každom okamihu môže byť úplne iná, ako naša predstava z priestoru toho, čo sme už zažili.
Dovoľ si prísť a zažiť deň bez očakávaní a naplno.
Sám/a so sebou, pre seba.
„Meditovať znamená vrátiť sa domov k sebe samému. Potom vieš, ako sa postarať o veci, ktoré sa dejú v tvojom vnútri, a vieš, ako sa postarať o veci, ktoré sa dejú okolo teba."
~ Thich Nhat Hanh ~