Priestor pre teba
1:1 individuálny priestor, kde budeš videná a počutá
Všetci prechádzame obdobiami, kedy je toho na nás priveľa.
Svet vonku sa točí rýchlo, nároky stúpajú a my máme pocit, že na svoje vnútro ostávame sami.
Možno nehľadáš terapiu, ale hľadáš len bezpečný priestor, kde môžeš na chvíľu odložiť všetky masky a povinnosti.
Čo ak by tvoj život mohol byť ľahší aj bez toho, aby sa zmenili vonkajšie okolnosti?
Väčšinu vecí v živote nemáme pod kontrolou – správanie druhých ľudí či nečakané situácie.
Čo však pod kontrolou mať môžeme, je náš postoj a krok/ reakciu, ktorý urobíme (vedome).
Priestor pre teba je miesto, kde:
- zdieľanie prináša úľavu.Veci, ktoré vyslovíme nahlas, strácajú svoju desivú moc.
- si videná a počutá.Bez posudzovania, bez nevyžiadaných rád, s plnou pozornosťou.
- hľadáme vnútornú slobodu.Učíme sa, ako si zachovať pokoj aj uprostred búrky.
- nachádzame štruktúru pre tvoju mentálnu hygienu.Ako sa stať sama pre seba prioritou aj keď je vonkajší svet v chaose.
„Nemusíš meniť celý svet, aby si sa v ňom cítila lepšie. Stačí zmeniť miesto, z ktorého sa naň pozeráš.“
Ako prebieha naše stretnutie?
Nie som psychológ. Som tvoja sprievodkyňa na ceste k vnútornému spomaleniu a spojeniu sa so sebou. Naše stretnutie nie je o hľadaní "chýb", ale o objavení tvojej vlastnej sily a nadhľadu.
Na naše stretnutie prinesiem:
Bezpečné prostredie
Čas vyhradený len pre teba, kde môžeš byť úprimná ku sebe, aj ku mne.
Láskavá prítomnosť
Spoločne preskúmame to, čo ťa aktuálne ťaží, a pomenujeme emócie, ktoré si pýtajú pozornosť.
Z nášho stretnutia si odnesieš:
Zmena perspektívy
Pomôžem ti nájsť postoj, ktorý ti vráti pocit ľahkosti a kontroly nad tvojím prežívaním.
Techniky do tvojich dní
Odídeš s konkrétnymi technikami a metódami, ktoré ti pomôžu vnímať seba a svet okolo s odstupom.
Pre koho je tento priestor určený?
Pre teba, ak:
- ak sa cítiš preťažená každodenným životom.
- ak potrebuješ utriediť myšlienky a získať odstup.
- ak túžiš po ľudskom kontakte a hlbokom rozhovore.
- ak len potrebuješ vypočuť.
- ak hľadáš cestu k vnútornému pokoju a sile a svetu okolo seba nerozumieš.
Vyber si svoju cestu
Každý z nás je v inej fáze. Niekto potrebuje len krátke vypočutie, iný hlbší proces. Vyber si formát, ktorý ti aktuálne najviac vyhovuje:
Zoznámme sa
(1x 20 minút - online)
Cena: 5 €
20-minútový nezáväzný online rozhovor, počas ktorého zistíme, či sú moje konzultácie pre teba to pravé a či si vzájomne „sadneme“. Tento rozhovor je o nadviazaní kontaktu, nie o riešeniach a technikách.
Bezpečný prvý krok bez akýchkoľvek záväzkov.
5 € je len energetická výmena, aby si cítila záväzok sa na termín dostaviť a prísť včas.
Jemné zastavenie
(1x 50 minút - osobne v Bratislave alebo online)
Cena: 50 €
Bezpečný čas vyhradený len pre teba. Priestor na zdieľanie, upokojenie mysle a nájdenie nového postoja k tvojej aktuálnej situácii. Odídeš s pocitom ľahkosti a konkrétnym nástrojom pre tvoju prax.
Hlbšie zastavenie
(3x 50 minút - osobne v Bratislave alebo online)
Cena: 140 €
+ BONUS: 12-mesačný Journal ~Návrat k sebe~ v hodnote 27€
Trojdielna cesta k tvojej vnútornej sile a vnímaniu seba. Máme priestor ísť viac do hĺbky, stabilizovať tvoj nový postoj a pracovať s technikami v širšom kontexte.
Kto ťa bude sprevádzať?
Volám sa Tatiana Barillová a v roku 2020 som vytvorila projekt Mindfully.sk - kedy som sa stala kvalifikovanou lektorkou 8-týždňového kurzu MBSR (Zvládanie stresu pomocou všímavosti) - ktorý mi zmenil pohľad na svet, aj stres.
Okrem mnohých ebookov, meditácií, individuálnych a skupinových kurzov, víkendových pobytov, vediem aj individuálne stretnutia, kde vytváram bezpečný priestor. Mám dar vnímať to, čo človek prežíva a podporiť ho na jeho ceste svojim vhľadmi.
Som žena, ktorá miluje objavovať nástroje a techniky na budovanie vnútornej sily a nezlomnosti. Som tiež partnerka, podnikateľka a hrdá „psia mama“ malého maltézaka Huga. Milujem čas sama so sebou, meditáciu, čerstvý vzduch a hrejivé slniečko. Rada pečiem, cestujem a venujem sa rodine.
Roky v korporátoch a mnoho stresu, s ktorým som nevedela pracovať, ma priviedli k mindfulnessu - všímavosti, ktorú považujem za jednu zo základných ľudských zručností pre každého, kto sa chce poznať a žiť pokojnejší život v tomto svete. Postupne som si vytvorila systém ďalších techník, vrátane journalingu, s ktorými objavujem čaro života. 
A čo povedali tí, ktorí už využili konzultácie?
„Pri Tatiane som prvýkrát zažila, čo znamená byť skutočne videná a počutá bez toho, aby ma niekto súdil alebo mi hneď dával nevyžiadané rady. Ten ‚priestor‘, ktorý vytvára, je liečivý sám o sebe. Odchádzala som s ľahkosťou a pocitom, že som v poriadku presne taká, aká som.“
„Vždy som si myslela, že musím zmeniť prácu alebo prostredie, aby som bola v pokoji. Konzultácie mi otvorili oči v tom, že stačí zmeniť môj vnútorný postoj. Veci vonku sa nezmenili, ale môj život je zrazu o polovicu ľahší. Tatiana ma naučila nájsť ten kľudný bod v mojom vnútri.“
„Tatiana prináša mindfulness ľudskou rečou‘. Žiadne zložité teórie, ale metódy, ktoré viem použiť hneď, ako vypnem Zoom a deti začnú kričať. Jej prístup mi vrátil pocit, že mám svoj život a svoje reakcie znova vo svojich rukách.“
„Nehľadala som psychológa, hľadala som sprievodcu, ktorý mi pomôže utriediť si ten chaos v hlave. Rozhovor s Tatianou bol pre mňa presne tým bezpečným prístavom, kde som mohla na chvíľu odložiť všetky masky a len tak byť. Je to investícia do duševného zdravia, ktorú by si mal dopriať každý.“
Vyber si svoju cestu
Zoznámme sa
(1x 20 minút - online)
Cena: 5 €
Jemné zastavenie
(1x 50 minút - osobne v Bratislave alebo online)
Cena: 50 €
Hlbšie zastavenie
(3x 50 minút - osobne v Bratislave alebo online)
Cena: 140 €
+ BONUS: 12-mesačný Journal ~Návrat k sebe~ v hodnote 27€
"Priestor pre teba" - individuálne konzultácie nenahrádzajú lekársku, psychologickú ani terapeutickú starostlivosť a nie sú určené na diagnostiku alebo liečbu zdravotných či psychických ťažkostí.
Môžu však byť výraznou podporou v lepšom vnímaní vlastného vnútorného sveta, emócií, myšlienok a potrieb. Pomáha rozvíjať vedomý vzťah k sebe, posilňovať vnútornú stabilitu a budovať vnútornú silu v každodennom živote. Ak prežívaš vážne alebo dlhodobé ťažkosti, odporúčame obrátiť sa na odborníka.