AKTUÁLNE PROGRAMY
4-týždňový program MINDFULLY BASIC
objav základy VŠÍMAVOSTI a MINDFULNESS MEDITÁCIE
Ochutnaj základy všímavosti a nauč sa meditovať za 4 týždne - postupne a s ľahkosťou. Mindfulness meditácia je očistená od ezoteriky, náboženstva, hypnózy. Prakticky a ľudskou rečou. Pre zaneprázdnených ľudí.
AKO NÁSTROJ PRE MENTÁLNE ZDRAVIE.
Víkendový MINDFULNESS pobyt - jún 2023
Poď sa naladiť na seba, obnoviť svoju vnútornú rovnováhu, oddychnúť si od nánosov stresu, vyčerpania, neustáleho premýšľania a naháňania sa.
Stretneme sa osobne,
dáme si pokojnú rannú yogu, wellness, bazén, oddych a relax,
budeme diskutovať o všímavosti, meditovať, zastavíme sa v tichu,
vybehneme na túru/prechádzku do prírody.
5-týždňový program Prvá pomoc pre vyhorením
Zmeň svoj smer: od STRESU a z pocitu VYČERPANIA k NAPLNENIU a SPOKOJNOSTI
❓ Pýtaš sa sám/a seba: "JE TOTO SKUTOČNE ŽIVOT, AKÝ MÁM ŽIŤ ešte XY rokov?"
🟢 Nie, nemusíš. Ale potrebuješ začať inak premýšľať, začať konať v súlade so sebou a najmä sa potrebuješ stať sám/a pre seba TÝM NAJDÔLEŽITEJŠÍM ČLOVEKOM.
Prestaň rozmýšľať nad výpoveďou ako nad jediným riešením svojho stresu a trápenia.
8-týždňový program MINDFULNESS - viac ako len zvládanie stresu a mysle
~ Návrat k sebe a s/POKOJnejšiemu životu ~
Pozývam ťa vykročiť na cestu všímavosti,
ktorá sa ti stane životným štýlom;
nástrojom, vďaka ktorému budeš vnímať život inak, budú sa meniť tvoje POSTOJE...
Nadčasový a ešte praktickejší tréning o tom, ako byť s/POKOJnejší a radostnejší v každodennom živote,
postavený na základoch 8-týždňového kurzu Zvládania stresu pomocou včímavosti (MBSR).
Začíname v utorok 12.septembra 2023.
Túžite konečne lepšie spať?
Uvoľnite telo a upokojte myseľ pomocou krátkych mindfulness meditácií.
Jedinečné videá o aplikovaní všímavosti a mindfulness postojov do bežného života + tématické meditácie
Meditácie pre s/POKOJnejší spánok sú ti kedykoľvek k dispozícii.
Rozvíjaj všímavosť kamkoľvek pôjdeš a medituj tématicky podľa tvojej aktuálnej potreby.
Mindfully pero STOP nádych-výdych
Kovové pero s potlačou
Kedykoľvek sa pozrieš na pero, daj si STOPku.
Nádych a výdych. Získaj odstup, nadhľad.
Menej stresu, viac rovnováhy v každom dni.
5€
Maj na očiach STOPku a dýchaj.
UKONČENÉ
3-dňová výzva: VIAC RADOSTI DO MÔJHO ŽIVOTA
PRINESME SPOLU do našich životov:
- viac RADOSTI, - viac VĎAČNOSTI, - viac POKOJA
Zastavme sa a vnímajme RADOSŤ.
HACK-NI SVOJE MYŠLIENKY so všímvosťou
Účinný balíček prvej pomoci,
keď ťa ovládnu ťažké a náročné myšlienky. Metóda "UPPU" = 4 kroky = 10 techník na každodenné použitie.
Výzva sa skončila.
Tréning aktuálne nie je v predaji.
MINDFULLY UPSKILL - trénuj svoju myseľ
Pravidelné nedeľné online stretnutia na rozvíjanie a trénovanie všímavosti v každodennom živote.
ZASTAVENIE V TICHU 2 hod.
Je príležitosťou sa vrátiť k sebe, vystúpiť z našej zaneprázdnenosti, pestovať láskavý postoj k sebe a k svojmu prežívaniu...
Upskill sa konal v marci a apríli 2022.
Zastavenie aktuálne nie je v predaji.
Ochutnaj MINDFULNESS naživo v Bratislave
Príď ochutnať všímavosť a zistiť, ako ti môže byť užitočná v každodennom živote. Nájdi opäť tú ľahkosť bytia a radosť v prítomnom okamihu, bez ohľadu na to, čo sa deje okolo teba.
Adventný pokoj v duši
Stres, naháňanie, pečenie, zdobenie, upratovanie a ty padáš 24tého večer od únavy?
Aké chceš mať Vianoce?
Ako sa chceš cítiť?
Aj ty môžeš mať s/POKOJnejšie Vianoce, bez stresu, s ohľadom na seba!
Ochutnávka sa už uskutočnila.
Vianočná výzva sa skončila.