AKTUÁLNE PROGRAMY 

Nauč sa odstresovať

10 techník za 10 dní na lepšie zvládanie náročených situácií a myšlienok
Dopraj si 10 minút každý deň, keď si v pokoji. Neskôr, keď príde náročné obdobie, sa ti táto investícia násobne vráti.  Objav, ako ťa tvoja myseľ limituje a stresuje. Len 10 minút denne. Počúvaj audio nahrávky kyde chceš a kde chceš.

8-týždňový program Zvládaj stres a obnov svoj zdroj sPOKOJnosti

~ Návrat k sebe a sPOKOJnejšiemu životu ~
Ako zvládať STRES, ktorý sa stal našim štandardom? Ako prestať bojovať každý deň ako o prežitie? Pravda je taká, že to, čo nás v skutočnosti stresuje, leží omnoho hlbšie, ako sa na prvý pohľad zdá. Je čas sa o seba postarať a žiť ľahšie, spokojnejšie a radostnejšie.

4-týždňový program MINDFULLY BASIC

objav základy VŠÍMAVOSTI a MINDFULNESS MEDITÁCIE 
Ochutnaj základy všímavosti a nauč sa meditovať za 4 týždne - postupne a s ľahkosťou. Mindfulness meditácia je očistená od ezoteriky, náboženstva, hypnózy. Prakticky a ľudskou rečou. Pre zaneprázdnených ľudí. AKO NÁSTROJ PRE MENTÁLNE ZDRAVIE.
burnout vyhorenie mindfulness mindfully

5-týždňový program Prvá pomoc pre vyhorením

Zmeň svoj smer: od STRESU a z pocitu VYČERPANIA k NAPLNENIU a SPOKOJNOSTI
❓ Pýtaš sa sám/a seba: "JE TOTO SKUTOČNE ŽIVOT, AKÝ MÁM ŽIŤ ešte XY rokov?"   🟢 Nie, nemusíš. Ale potrebuješ začať inak premýšľať, začať konať v súlade so sebou a najmä sa potrebuješ stať sám/a pre seba TÝM NAJDÔLEŽITEJŠÍM ČLOVEKOM.
Prestaň rozmýšľať nad výpoveďou ako nad jediným riešením svojho stresu a trápenia.
Túžite konečne lepšie spať? Uvoľnite telo a upokojte myseľ pomocou krátkych mindfulness meditácií.
mindfully meditacia
Jedinečné videá o aplikovaní všímavosti a mindfulness postojov do bežného života + tématické meditácie

Mindfully pero STOP nádych-výdych

Kovové pero s potlačou
Kedykoľvek sa pozrieš na pero, daj si STOPku. Nádych a výdych. Získaj odstup, nadhľad. Menej stresu, viac rovnováhy v každom dni. 
5€
tricko mindfully cierne
Často v živote chceme: - mať veci inak, - byť inde, - cítiť sa inak, - robiť iné veci.  No, máme aj možnosť prijať to, ako sa cítime v daných okolnostiach a neísť hneď do boja a zmeny.
25 €

UKONČENÉ  PROGRAMY

3-dňová výzva: VIAC RADOSTI DO MÔJHO ŽIVOTA

PRINESME SPOLU do našich životov: - viac RADOSTI, - viac VĎAČNOSTI, - viac POKOJA Zastavme sa a vnímajme RADOSŤ.

HACK-NI SVOJE MYŠLIENKY so všímvosťou

Účinný balíček prvej pomoci, keď ťa ovládnu ťažké a náročné myšlienky. Metóda "UPPU" = 4 kroky = 10 techník na každodenné použitie.

MINDFULLY UPSKILL - trénuj svoju myseľ

Pravidelné nedeľné online stretnutia na rozvíjanie a trénovanie všímavosti v každodennom živote.

ZASTAVENIE V TICHU 2 hod.

Je príležitosťou sa vrátiť k sebe, vystúpiť z našej zaneprázdnenosti, pestovať láskavý postoj k sebe a k svojmu prežívaniu...

Ochutnaj MINDFULNESS naživo v Bratislave

Príď ochutnať všímavosť a zistiť, ako ti môže byť užitočná v každodennom živote. Nájdi opäť tú ľahkosť bytia a radosť v prítomnom okamihu, bez ohľadu na to, čo sa deje okolo teba.

Adventný pokoj v duši

Stres, naháňanie, pečenie, zdobenie, upratovanie a ty padáš 24tého večer od únavy? Aké chceš mať Vianoce? Ako sa chceš cítiť? Aj ty môžeš mať s/POKOJnejšie Vianoce, bez stresu, s ohľadom na seba!