AKTUÁLNE PROGRAMY 

4-týždňový program MINDFULLY BASIC

objav základy VŠÍMAVOSTI a MINDFULNESS MEDITÁCIE 
Ochutnaj základy všímavosti a nauč sa meditovať za 4 týždne - postupne a s ľahkosťou. Mindfulness meditácia je očistená od ezoteriky, náboženstva, hypnózy. Prakticky a ľudskou rečou. Pre zaneprázdnených ľudí. AKO NÁSTROJ PRE MENTÁLNE ZDRAVIE.

Víkendový MINDFULNESS pobyt - jún 2023

Poď sa naladiť na seba, obnoviť svoju vnútornú rovnováhu,  oddychnúť si od nánosov stresu, vyčerpania, neustáleho premýšľania a naháňania sa.
Stretneme sa osobne, dáme si pokojnú rannú yogu, wellness, bazén, oddych a relax, budeme diskutovať o všímavosti, meditovať, zastavíme sa v tichu, vybehneme na túru/prechádzku do prírody.
burnout vyhorenie mindfulness mindfully

5-týždňový program Prvá pomoc pre vyhorením

Zmeň svoj smer: od STRESU a z pocitu VYČERPANIA k NAPLNENIU a SPOKOJNOSTI
❓ Pýtaš sa sám/a seba: "JE TOTO SKUTOČNE ŽIVOT, AKÝ MÁM ŽIŤ ešte XY rokov?"   🟢 Nie, nemusíš. Ale potrebuješ začať inak premýšľať, začať konať v súlade so sebou a najmä sa potrebuješ stať sám/a pre seba TÝM NAJDÔLEŽITEJŠÍM ČLOVEKOM.
Prestaň rozmýšľať nad výpoveďou ako nad jediným riešením svojho stresu a trápenia.
mindfulness všímavosť mindfullysk syndrom vyhorenia stres sebauvedomenie
Pozývam ťa vykročiť na cestu všímavosti, ktorá sa ti stane životným štýlom; nástrojom, vďaka ktorému budeš vnímať život inak, budú sa meniť tvoje POSTOJE...  Nadčasový a ešte praktickejší tréning o tom, ako byť s/POKOJnejší a radostnejší v každodennom živote, postavený na základoch 8-týždňového kurzu Zvládania stresu pomocou včímavosti (MBSR).
Začíname v utorok 12.septembra 2023.
Túžite konečne lepšie spať? Uvoľnite telo a upokojte myseľ pomocou krátkych mindfulness meditácií.
mindfully meditacia
Jedinečné videá o aplikovaní všímavosti a mindfulness postojov do bežného života + tématické meditácie

Meditácie pre s/POKOJnejší spánok sú ti kedykoľvek k dispozícii. 

Rozvíjaj všímavosť kamkoľvek pôjdeš a medituj tématicky podľa tvojej aktuálnej potreby.

Mindfully pero STOP nádych-výdych

Kovové pero s potlačou
Kedykoľvek sa pozrieš na pero, daj si STOPku. Nádych a výdych. Získaj odstup, nadhľad. Menej stresu, viac rovnováhy v každom dni. 
5€

Maj na očiach STOPku a dýchaj. 

UKONČENÉ 

3-dňová výzva: VIAC RADOSTI DO MÔJHO ŽIVOTA

PRINESME SPOLU do našich životov: - viac RADOSTI, - viac VĎAČNOSTI, - viac POKOJA Zastavme sa a vnímajme RADOSŤ.

HACK-NI SVOJE MYŠLIENKY so všímvosťou

Účinný balíček prvej pomoci, keď ťa ovládnu ťažké a náročné myšlienky. Metóda "UPPU" = 4 kroky = 10 techník na každodenné použitie.

Výzva sa skončila.

Tréning aktuálne nie je v predaji.

MINDFULLY UPSKILL - trénuj svoju myseľ

Pravidelné nedeľné online stretnutia na rozvíjanie a trénovanie všímavosti v každodennom živote.

ZASTAVENIE V TICHU 2 hod.

Je príležitosťou sa vrátiť k sebe, vystúpiť z našej zaneprázdnenosti, pestovať láskavý postoj k sebe a k svojmu prežívaniu...

Upskill sa konal v marci a apríli 2022.

Zastavenie aktuálne nie je v predaji.

Ochutnaj MINDFULNESS naživo v Bratislave

Príď ochutnať všímavosť a zistiť, ako ti môže byť užitočná v každodennom živote. Nájdi opäť tú ľahkosť bytia a radosť v prítomnom okamihu, bez ohľadu na to, čo sa deje okolo teba.

Adventný pokoj v duši

Stres, naháňanie, pečenie, zdobenie, upratovanie a ty padáš 24tého večer od únavy? Aké chceš mať Vianoce? Ako sa chceš cítiť? Aj ty môžeš mať s/POKOJnejšie Vianoce, bez stresu, s ohľadom na seba!

Ochutnávka sa už uskutočnila.

Vianočná výzva sa skončila.