AKTUÁLNE KURZY A PROGRAMY
AKO (NEVY)HORIEŤ a žiť naplno
~ Ako sa dostať z VYČERPANIA do väčšej ROVNOVÁHY a sPOKOJnosti ~
Vyhorenie aj stres sa dajú zvládnuť!
Dovoľ si vrátiť sa do svojej sily a začni sa znovu usmievať 🙂
Máš na to nárok, aby si žil/a život sPOKOJne a s radosťou nie len v práci, ale aj v súkromí.
Vidíme sa 8.februára 2023.
8-týždňový program MINDFULNESS - viac ako len zvládanie stresu a mysle
~ Návrat k sebe a s/POKOJnejšiemu životu ~
Pozývam ťa vykročiť na cestu všímavosti,
ktorá sa ti stane životným štýlom;
nástrojom, vďaka ktorému budeš vnímať život inak, budú sa meniť tvoje POSTOJE...
Nadčasový a ešte praktickejší tréning o tom, ako byť s/POKOJnejší a radostnejší v každodennom živote,
postavený na základoch 8-týždňového kurzu Zvládania stresu pomocou včímavosti (MBSR).
Začíname 16.januára 2023.
AKTUÁLNE MEDITÁCIE A VÝZVY
Túžite konečne lepšie spať?
Uvoľnite telo a upokojte myseľ pomocou krátkych mindfulness meditácií.
Jedinečné videá o aplikovaní všímavosti a mindfulness postojov do bežného života + tématické meditácie
Meditácie pre s/POKOJnejší spánok sú ti kedykoľvek k dispozícii.
Rozvíjaj všímavosť kamkoľvek pôjdeš a medituj tématicky podľa tvojej aktuálnej potreby.
Táto výzva ti pomôže:
- spomaliť v uponáhľanom živote (pretože písanie je pomalšie ako myslenie), - znížiť hladinu stresu a nachádzať vnútorné zdroje, - pestovať vďačnosť,a mnoho iného..
Mindfully pero STOP nádych-výdych
Kovové pero s potlačou
Kedykoľvek sa pozrieš na pero, daj si STOPku.
Nádych a výdych. Získaj odstup, nadhľad.
Menej stresu, viac rovnováhy v každom dni.
5€
Pestuj lásku k sebe 5 minútami denne.
Maj na očiach STOPku a dýchaj.
UKONČENÉ PROGRAMY
3-dňová výzva: VIAC RADOSTI DO MÔJHO ŽIVOTA
PRINESME SPOLU do našich životov:
- viac RADOSTI, - viac VĎAČNOSTI, - viac POKOJA
Zastavme sa a vnímajme RADOSŤ.
HACK-NI SVOJE MYŠLIENKY so všímvosťou
Účinný balíček prvej pomoci,
keď ťa ovládnu ťažké a náročné myšlienky. Metóda "UPPU" = 4 kroky = 10 techník na každodenné použitie.
Výzva sa skončila.
Tréning aktuálne nie je v predaji.
MINDFULLY UPSKILL - trénuj svoju myseľ
Pravidelné nedeľné online stretnutia na rozvíjanie a trénovanie všímavosti v každodennom živote.
ZASTAVENIE V TICHU 2 hod.
Je príležitosťou sa vrátiť k sebe, vystúpiť z našej zaneprázdnenosti, pestovať láskavý postoj k sebe a k svojmu prežívaniu...
Upskill sa konal v marci a apríli 2022.
Zastavenie aktuálne nie je v predaji.
Ochutnaj MINDFULNESS naživo v Bratislave
Príď ochutnať všímavosť a zistiť, ako ti môže byť užitočná v každodennom živote. Nájdi opäť tú ľahkosť bytia a radosť v prítomnom okamihu, bez ohľadu na to, čo sa deje okolo teba.
Adventný pokoj v duši
Stres, naháňanie, pečenie, zdobenie, upratovanie a ty padáš 24tého večer od únavy?
Aké chceš mať Vianoce?
Ako sa chceš cítiť?
Aj ty môžeš mať s/POKOJnejšie Vianoce, bez stresu, s ohľadom na seba!
Ochutnávka sa už uskutočnila.
Vianočná výzva sa skončila.