AKTUÁLNE  KURZY  A  PROGRAMY 

burnout mindfulness mindfully

AKO (NEVY)HORIEŤ a žiť naplno

~ Ako sa dostať z VYČERPANIA do väčšej ROVNOVÁHY a sPOKOJnosti ~
Vyhorenie aj stres sa dajú zvládnuť!  Dovoľ si vrátiť sa do svojej sily a začni sa znovu usmievať 🙂 Máš na to nárok, aby si žil/a život sPOKOJne a s radosťou nie len v práci, ale aj v súkromí.
Vidíme sa 8.februára 2023.
mindfulness všímavosť mindfullysk syndrom vyhorenia stres sebauvedomenie
Pozývam ťa vykročiť na cestu všímavosti, ktorá sa ti stane životným štýlom; nástrojom, vďaka ktorému budeš vnímať život inak, budú sa meniť tvoje POSTOJE...  Nadčasový a ešte praktickejší tréning o tom, ako byť s/POKOJnejší a radostnejší v každodennom živote, postavený na základoch 8-týždňového kurzu Zvládania stresu pomocou včímavosti (MBSR).
Začíname 16.januára 2023.

AKTUÁLNE  MEDITÁCIE  A  VÝZVY

Túžite konečne lepšie spať? Uvoľnite telo a upokojte myseľ pomocou krátkych mindfulness meditácií.
mindfully meditacia
Jedinečné videá o aplikovaní všímavosti a mindfulness postojov do bežného života + tématické meditácie

Meditácie pre s/POKOJnejší spánok sú ti kedykoľvek k dispozícii. 

Rozvíjaj všímavosť kamkoľvek pôjdeš a medituj tématicky podľa tvojej aktuálnej potreby.

Táto výzva ti pomôže: - spomaliť v uponáhľanom živote (pretože písanie je pomalšie ako myslenie), - znížiť hladinu stresu a nachádzať vnútorné zdroje, - pestovať vďačnosť,a mnoho iného..

Mindfully pero STOP nádych-výdych

Kovové pero s potlačou
Kedykoľvek sa pozrieš na pero, daj si STOPku. Nádych a výdych. Získaj odstup, nadhľad. Menej stresu, viac rovnováhy v každom dni. 
5€

Pestuj lásku k sebe 5 minútami denne. 

Maj na očiach STOPku a dýchaj. 

UKONČENÉ  PROGRAMY

3-dňová výzva: VIAC RADOSTI DO MÔJHO ŽIVOTA

PRINESME SPOLU do našich životov: - viac RADOSTI, - viac VĎAČNOSTI, - viac POKOJA Zastavme sa a vnímajme RADOSŤ.

HACK-NI SVOJE MYŠLIENKY so všímvosťou

Účinný balíček prvej pomoci, keď ťa ovládnu ťažké a náročné myšlienky. Metóda "UPPU" = 4 kroky = 10 techník na každodenné použitie.

Výzva sa skončila.

Tréning aktuálne nie je v predaji.

MINDFULLY UPSKILL - trénuj svoju myseľ

Pravidelné nedeľné online stretnutia na rozvíjanie a trénovanie všímavosti v každodennom živote.

ZASTAVENIE V TICHU 2 hod.

Je príležitosťou sa vrátiť k sebe, vystúpiť z našej zaneprázdnenosti, pestovať láskavý postoj k sebe a k svojmu prežívaniu...

Upskill sa konal v marci a apríli 2022.

Zastavenie aktuálne nie je v predaji.

Ochutnaj MINDFULNESS naživo v Bratislave

Príď ochutnať všímavosť a zistiť, ako ti môže byť užitočná v každodennom živote. Nájdi opäť tú ľahkosť bytia a radosť v prítomnom okamihu, bez ohľadu na to, čo sa deje okolo teba.

Adventný pokoj v duši

Stres, naháňanie, pečenie, zdobenie, upratovanie a ty padáš 24tého večer od únavy? Aké chceš mať Vianoce? Ako sa chceš cítiť? Aj ty môžeš mať s/POKOJnejšie Vianoce, bez stresu, s ohľadom na seba!

Ochutnávka sa už uskutočnila.

Vianočná výzva sa skončila.