zDARma

Mindfulness meditácia: Spomalenie tela a mysle 

meditácia meditation mindfulness mindfully

Dovoľ si na chvíľu spomaliť  🙏

Celé dni bežíme v móde autopilota, naháňame sa, aby sme stihli všetko, čo máme na to-do liste. 

Cítiš, že ti dochádza dych? Dovoľ si spomaliť telo a myseľ:

👉 získaš odstupnadhľad, 👉 sprítomniš sa, 👉 upokojíš telo aj myseľ, 👉 usporiadajú sa ti priorityrozjasní sa videnie, 👉 zlepšíš svoje sústredenie a budeš k sebe láskavejší/a. 

Stačí pár minút vedomého zastavenia. Ver mi, uvoľnenie a upokojenie príde úplne prirodzene.

Dĺžka meditácie je: 12 min. 

Dovoľ si spomaliť. Buď k sebe láskavá/ý. ❤️