Celodenný reset pre telo a myseľ
Deň pre seba
Sobota 28. marec 2026 The Spot, Bratislava
Len pre 8 účastníkov.
Možno aj ty cítiš, že:
tvoja hlava ide stále naplno, počas dňa ideš na autopilota, večer si unavený/á, ale nevieš vypnúť, telo je napäté a dych plytký, život ide rýchlejšie než ty.
Nie je to slabosť.
Je to prirodzená reakcia nervového systému na tempo dnešného života.
A práve preto je niekedy najväčším a najláskavejším krokom vedome spomaliť.
Predstav si deň
keď tvoja myseľ konečne spomalí, telo sa zastaví a ty si dovolíš len BYŤ.
Bez pracovných emailov. Bez zoznamu úloh. Bez pocitu, čo všetko musíš stihnúť.
Jeden deň ako priestor na to, aby si sa zastavil/a, nadýchol/a a znova cítil/a pokoj v sebe.
"Spomaľ a užívaj si život. Rýchlym tempom prichádzaš nielen o scenériu, ale aj o zmysel toho, kam ideš a prečo."
~ Eddie Cantor ~
Čo je Deň pre seba?
Deň pre seba nie je klasický workshop ani terapia. Nie je to ani kurz, kde sa budeš niečo učiť.
Je to bezpečný priestor, kde môžeš:
spomaliť myseľ, uvoľniť napätie v tele, získať odstup od každodenných povinností, znova sa spojiť so sebou.
Bez tlaku. Bez výkonu. Bez očakávaní.
Je to deň vedomého zastavenia a obnovy vnútorných zdrojov.
Počas dňa budeme pracovať s jednoduchými technikami, ktoré pomáhajú regulovať nervový systém a upokojovať myseľ.
Zažiješ napríklad:
jemné cvičenia na uvoľnenie tela vedomý dych a prácu s pozornosťou krátke meditácie journaling a reflexiu chvíle ticha a spomalenia
Nie je potrebná žiadna predchádzajúca skúsenosť. Stačí prísť tak, ako si.
Praktické informácie
KEDY
KDE
CENA
Počet miest je obmedzený na 8, aby sme mohli udržať komornú atmosféru.
Tento deň venuj SEBE.
Dovoľ si prísť a zažiť deň bez očakávaní a naplno.
Sám/a so sebou, pre seba.
Odlož každodenný zhon, stres, preplnenú myseľ.
Príď sa spojiť so sebou, načerpať inšpiráciu, zrelaxovať.
Ak cítiš, že by ti takýto deň mohol pomôcť spomaliť
a načerpať novú energiu:
Som Tatiana. S láskou a radosťou ťa budem sprevádzať celým dňom. ❤️
Volám sa Tatiana Barillová a v roku 2020 som vytvorila projekt Mindfully.sk - kedy som sa stala kvalifikovanou lektorkou 8-týždňového kurzu MBSR (Zvládanie stresu pomocou všímavosti) - ktorý mi zmenil pohľad na svet, aj stres.
Som autorkou mnohých ebookov, meditácií, individuálnych a skupinových kurzov, víkendových pobytov, webinárov, firemných kurzov.
Som žena, ktorá miluje objavovať nástroje a techniky na budovanie vnútornej sily a nezlomnosti. Som tiež partnerka, podnikateľka a hrdá „psia mama“ malého maltézaka Huga. Milujem čas sama so sebou, meditáciu, čerstvý vzduch a hrejivé slniečko. Rada pečiem, cestujem a venujem sa rodine. 
Roky v korporátoch a mnoho stresu, s ktorým som nevedela pracovať, ma priviedli k mindfulnessu - všímavosti, ktorú považujem za jednu zo základných ľudských zručností pre každého, kto sa chce poznať a žiť pokojnejší život v tomto svete. Postupne som si vytvorila systém ďalších techník, s ktorými objavujem čaro života a rada ich zdieľam s ľuďmi. 