MINDFULNESS pre firmy

V práci trávime väčšinu nášho dňa, naša práca nám platí účty, zároveň môže nášmu životu dávať zmysel alebo pocit užitočnosti.

Taktiež môže byť zdrojom veľkého stresu: krátke deadliny, dlhé dni v práci a nadčasy, náročné konverzácie, stresujúci kolega, či šéf.

Bez ohľadu na to, akú prácu vykonávame, práca nám môže priniesť stres či úzkostné stavy.

stres nespokojnost mindfulness mindfully

UVEDOMENIE V ORGANIZÁCIÁCH, že:

 - nároky na výkon zamestnancov rastú,
 - hladina stresu je vysoká a čoraz častejšie končia zamestnanci vyhorení,
 - zmena sa dlhodobo stáva  jedinou konštantou, s ktorou sa väčšina zamestnancov nevie vysporiadať,
 - zamestnanec si nemusí vedieť pomôcť sám,
 - zamestnanec o svojom psychickom preťažení častokrát nerozpráva, pretože sa bojí požiadať o pomoc,
 - zamestnanec môže aj v súkromí prežívať krízu alebo ťažkú situáciu, čo sa môže odraziť aj v práci,

môže priniesť do firemného prostredia výraznú pomoc a zmenu v starostlivosti o mentálne zdravie zamestnancov.

Nehovoriac o COVID období, kedy neistota, obavy zdravie svojich blízkych, strach o budúcnosť, nedostatok financií vyvolávajú stavy úzkosti a depresií a linky pomoci a ambulancie psychológov a psychiatrov sú preťažené.

Sebauvedomenie a aplikovanie všímavosti (mindfulness):

 - zlepšuje vzťahy na pracovisku, 
 - zlepšuje koncentráciu a pozornosť, 
 - napomáha ľahšiemu prijímaniu zmeny,
 - udržuje ľudí pokojnejších v náročných situáciách,
 - znižuje stavy úzkosti,
 - napomáha ľahšiemu dosahovaniu cieľov,
 - prináša jednoduchšiu a pokojnejšiu komunikáciu v tímoch.

S/pokojnejší, vyrovnanejší, radostnejší zamestnanci budú prinášať podstatne väčšiu hodnotu.

Vedeli ste, že:

 - výsledkom 8-týždňového tréningu všímavosti je menšie blúdenie mysle u účastníkov náchylných na nesústredenie?
 - meditácia zvyšuje produktivitu zamestnancov o 120%?
 - zamestnávatelia, ktorí svojim zamestnancov poskytli meditačné programy, zaznamenali 85% pokles absencie?
 - spoločnosti s meditačnými programami pre zamestnancov zaznamenali nárast zisku o 520%?
 - 60% zamestnancov, ktorí na pracovisku prežívali úzkosť, preukázalo výrazné zlepšenie, ak pravidelne meditovali?
 - v roku 2017 36% zamestnávateľov v USA poskytovalo meditačné programy na pracovisku?
 - v roku 2018 sa ich počet zvýšil na 52%?

Zdroj: CompareCamp.com 

mindfullysk barillova mindfulness

Mindfulness - účinný nástroj pre život

Sama som si vyskúšala účinok mindfulnessu - všímavosti vo svojom živote. Začalo to 8-týždňovým kurzom a trvá to do dnes... 🙂

V čase, keď som kurz absolvovala ako účastník, som bola v permanentnom strese, brala som mnoho vecí osobne, vlastné očakávania som projektovala do ľudí okolo seba, nevedela som prijímať veci, moja myseľ bola v automatickom móde a emočnej reaktivite. 

Nebola som spokojná, vedela som, že sa niečo vo mne musí zmeniť.. Ani soft-skillové kurzy nevyriešili tú podstatu – moje vnútro, ktoré túžilo po kvalitnejšom, s/pokojnejšom a radostnejšom živote. 

Viac o tom, čo mi Mindfulness priniesol do života, nájdete v časti O mne.

Referencie firemných klientov 

 

"Mindfully je zaujímavý koncept, ktorý sme sa rozhodli s našimi zamestnancami vyskúšať v rámci firemného projektu Well-being.

Absolvovali sme spoločne dva online webináre na aktuálne témy:

Mindfulness (spojený s ukážkou meditácie)

Stres – ako sa o seba čo najlepšie postarať.

Táňa si okamžite získala našu pozornosť. Nielen jej príjemný hlas, ale aj reálne, vlastné skúsenosti a príklady z praxe nás vtiahli do problematiky. Je to príjemná osôbka plná človečiny, ktorá žije tým, čo hovorí. Ak hľadáte kvalitný obsah s ľudským prístupom, vyskúšajte Mindfully. My ju jednoznačne odporúčame."

 

~ Zuzana Rebrová, KUEHNE + NAGEL, s. r. o. ~

 

 

"S Táničkou sme v apríli 2021 absolvovali sériu 3 webinárov

Stres – ako sa o seba čo najlepšie postarať,

Budovanie odolnosti a Základy Mindfulnessu.

Po 8 mesiacoch (február 2022) sme ju oslovili opäť a absolvovali sme

2x 2 hodinový webinár na Zvládanie náročných myšlienok v tejto neľahkej dobe.  

Naši kolegovia, ktorí absolvovali tieto webináre, mali možnosť poznať

ako funguje myseľ a dostali veľa efektívnych návodov ako s mysľou pracovať.

Väčšina kolegov nás opätovne žiada o ďalšie webináre na túto tému s Táničkou."

 

Mirka Hanšutová, Audia Plastics, s. r. o. ~

 

 

„Počúvať webináre o Strese a Odolnosti s Táňou Barillovou okamžite znižuje hladinu stresu. Skutočne nás učí uvedomovať si a pomenovať si stresové situácie,

naučiť sa so stresom pracovať. Dá sa to a to je úžasné.

Od vtedy nás informácie z webinárov vedú k väčšej všímavosti

v každodenných aktivitách doma, vonku, v práci.

V konečnom dôsledku je to úžasný pocit vedieť/ zistiť/ pripustiť si,

že životom nemusíme len prehrmieť v zmysle povinností,

očakávaní samých od seba alebo z okolia, ale je v poriadku len BYŤ.

A dať tak situácii, vnemom, ľuďom a nám samým vedomý priechod.

Odporúčam každému nasať tento zážitok a aplikovať to do praxe."

 

~ Romana Weidlerová, Vertiv Slovakia, a. s. ~

 

Forma, akou vieme priniesť Mindfulness k vašim zamestnancom a dať im príležitosť sa naučiť užitočné a funkčné nástroje na zvládanie stresu a mysle, je rôzna:

 

 - individuálne konzultácie pre zamestnancov,
 - krátky workshop na priblíženie témy Mindfulness a Zvládania stresu pomocou všímavosti,
 - ochutnávka z 8-týždňového kurzu Zvládania stresu pomocou všímavosti,

 - zamyslenia a krátke meditácie na pracovisku/ online, 
 - 8-týždňový kurz Zvládania stresu pomocou všímavosti, 

 - ako aplikovať všímavosť na pracovisku, atď.

 

Prosím, kontaktujte ma a nájdeme najvhodnejšie riešenie pre vašich zamestnancov.