Celé dni bežíme v móde autopilota, naháňame sa, aby sme stihli všetko, čo máme na to-do liste. 

Cítiš, že ti dochádza dych? Dovoľ si spomaliť telo a myseľ:

získaš odstup a nadhľad, sprítomniš sa,  upokojíš telo aj myseľ, usporiadajú sa ti priority a rozjasní sa videnie, zlepšíš svoje sústredenie a budeš k sebe láskavejší/a. 

Stačí pár minút vedomého zastavenia. Ver mi, uvoľnenie a upokojenie príde úplne prirodzene.

Dĺžka meditácie je: 12 min. 

Dovoľ si spomaliť. Buď k sebe láskavá/ý.