Je to v poriadku..

Mnohokrát sa snažíme PRIJAŤ stresujúce situácie, v ktorých sa nachádzame, prípadne ľudí, s ktorými máme nepríjemnú skúsenosť. PRIJATIE si spájame s VONKAJŠÍM svetom a niekedy ide až o rezignáciu: “Veď s tým nič nevieš urobiť, tak to nechaj tak.”

No, práve naopak. PRIJATIE začína vnímaním a akceptovaním vlastného VNÚTORNÉHO prežívania – vlastných pocitov, myšlienok, emócií, ktoré môže priniesť stresujúca, či nepríjemná situácia.

PRIJATIE je uvedomenie a dovolenie si vnímať (sa). A až neskôr sa rozhodneme, ako/či na situáciu odpovieme.

Jeden z postojov MINDFULNESS /všímavosti a sebauvedomenia v prítomnosti/ je práve PRIJATIE.

Ako teda PRIJÍMAŤ?
= vidieť moje aktuálne prežívanie také, aké naozaj je,
= nemať potrebu ho meniť, potláčať, vyhýbať sa mu,
= neignorovať bolesť, pocit, emóciu, myšlienku,
= uznať a dovoliť aktuálnemu prežívaniu BYŤ tu so mnou,
= nebojovať,
= nehodnotiť ako napr. dobré alebo zlé pocity,
= nerobiť len formálne prijatie, aby som sa zbavil/a pocitu, alebo pocit zmenil/a…

Ako sa vám darí „vnímať a prijímať“ počas bežného dňa, doma alebo v práci? ❤️

Je to v poriadku tak, ako to je…

---