Moje myšlienky nie sú fakty..

Naše myšlienky nie sú fakty… podľa najnovšieho výskumu, naša myseľ vytvorí v priemere 6200 myšlienok za deň. Väčšina z nich je negatívna, očakávajúca tie najhoršie scenáre, našťastie sa 80% z našich myšlienok ani nikdy neudeje.

Najmä počas týchto dní, tí, ktorí uveria, že sa nemajú dobre, lebo „vonku“ je pandémia, lebo  nemajú sociálny kontakt alebo nemajú peniaze..

Veľa z toho je o tom, že uveríme vplyvu vonkajšieho sveta a zabudneme na nás, na naše vnútro, zabudneme sa spojiť sami so sebou a tak byť schopní nejakej akcie pre to, aby sme sa mali lepšie.. Veľa je v našej hlave, nie vonku.. 

Overujte si svoje myšlienky

Keď trochu odstúpime od našich myšlienok – dáme trochu vedomia medzi nás a naše myšlienky, môžeme začať pozorovať, že myšlienky prichádzajú a odchádzajú a nebudeme ich vnímať ako statické a nemenné fakty. 

Ako? Urobte si „reality check – skúšku správnosti“:

1)    „Je to pravda?“ – Prvá rýchla odpoveď autopilota bude: „Áno.“

2)    „Je to skutočne na 100% pravda?“ – Viete sa pozrieť na danú myšlienku aj inak?

3)    „Ako sa pri tejto myšlienke cítim?“ Pomenujte pocity, ktoré sú tu: smútok, hnev. Všimnite si príbeh, ktorý si myseľ vytvára.

4)    „Aké by boli veci, keby som sa tak silno nedržal/a svojej myšlienky?“ Predstavte si potenciálne benefity pre vaše vzťahy, energiu, náladu či motiváciu..

5)    „Aká je 1 vec, ktorú môžem dnes urobiť pre to, aby som sa cítil/a lepšie?“ Môžete niekomu zavolať, ísť s niekým na prechádzku, upiecť niečo a ponúknuť susedov, pomôcť niekomu, zavolať rodičom.. Čo je jedna malá vec, ktorá vás dostane do pohybu?

6)    Ak nechcete dostať do pohybu seba, dostaňte do pohybu niekoho iného a pohnete sa aj vy.

Nenechajme sa stiahnuť našou mysľou „dole“. Potiahnime ju „hore“..

Keď príde negatívna, pochmúrna myšlienka, povedzte jej jasný odkaz: „Ty nie si skutočná!“

Čo posilňujeme to rastie. Náš mozog sa vie naraz sústrediť len na jednu vec, na jednu myšlienku. Vymeňme negatívnu myšlienku za príjemnú a pozitívnu. Čo posilňujeme to rastie. 

Viac tipov, ako dostať našu myseľ a myšlienky pod kontrolu, nájdete v E-BOOKu zDARma.

Majte krásny, všímavý deň.