Zastav sa, človiečik!

V týchto dňoch sa náš život málinko zmenil. Spomalil.. Otázkou ostáva, na akej úrovni v tento okamih? Fyzickej alebo aj duševnej/ duchovnej?

Ako vnímame tento čas: musieť byť doma; vychádzať von minimálne; ísť si nakúpiť pre istotu len raz za týždeň; nemôcť sa stretnúť so známymi, blízkymi; nemôcť si kúpiť letenku za pár € a odletieť do tepla na predlžený víkend alebo nemôcť urobiť ranný stereotyp pre väčšinu ľudí – odviesť dieťa ráno do školy a ísť do práce.

Ako vnímame: ľudí, ktorým sme sa možno doteraz nestíhali venovať; hodnoty, ktoré v tom šialenom pracovnom, životnom nasadení dostali nedôležitú rolu; zdravie, ktoré sme si humpľoval, lebo nebol čas; a v neposlednom rade sme svoje vlastné potreby a pocity potláčali, lebo sa zdalo byť niečo iné dôležitejšie? Ako v tejto zmene vnímame seba?

Nastal už čas pozrieť sa na hodnoty, postoje, prístup k životu, ľuďom okolo nás alebo aj prístup samého/samej k sebe? Ako veľmi vnímame samých seba vo víre života, ktorý sme doteraz žili.. alebo prežívali?

Ruku na srdce a odpovedzme si: Čo sa v mojom živote za posledné dva-tri týždne zmenilo? 

Sme na začiatku zmeny

Zmeny, ktorá prehodnotí naše žitie. Prežívanie naberie iný rozmer a opäť nájdeme význam slova „žiť“. Ako tá zmena dopadne? A ako dlho bude trvať?

To všetko záleží na tom, ako veľmi a čo sa potrebujeme naučiť, zmeniť, prísť k uvedomeniu. A každý z nás to má inak. Inak prijímame fakt, že zrazu sa samozrejmé stalo vzácnym. Každý inak rozumie nariadeniu „ostať doma“ alebo slovám „obmedziť sa“. Tak veľmi a tak dlho sa každý z nás bude učiť, ako to pre seba potrebuje.

Pre mňa je tento čas o veľkej pokore, o veľkom uvedomovaní si samej seba v tomto svete a nastavení. Priority sa preusporadúvajú inak. Hodnoty sa definujú ešte presnejšie. To, čo mi vypĺňalo čas, zrazu nemá význam a čas nabral iný rozmer. Veci, ktoré sa v mojom živote zmenili, nabrali správnejší smer. Správnejší? Áno, zatiaľ len správnejší, lebo toto je len začiatok zmeny a na správne ešte len čas príde. Mali sme hojnosť, až prebytok. Ekonomická kríza by nám nepomohla. Na uvedomenie seba samých potrebujeme hodnotovú krízu, kde ide o to najcennejšie, naše zdravie..

Sebavedomie

Aký význam má pre nás slovo SEBAVEDOMIE?

V slovenčine „sebavedomie“ používame vo význame vlastnej sily, dôležitosti, hrdosti, sebaistoty. Počas dlhých rokov v HR som sa stretla s veľa sebavedomými kandidátmi. Navonok sebavedomými.

No, ak sa na sebavedomie pozrieme z vnútra, vo význame vedomie samého seba, naberie toto slovo úplne iný zmysel.

Sebavedomie alebo sebauvedomenie je vedomie seba samého, uvedomenie si svojho myslenia a konania ako niečoho odlišného od okolitého sveta. Ak si uvedomujeme samých seba, vedome si vytvárame kvalitu nášho života, našich pocitov, našich emócií a aj odpovedí na vonkajší svet.

Zvedomiť sa, sprítomniť, vnímať sa.. To sú slová, ktoré určujú hodnotu týchto dní. Vnímať pocity v tele, ktoré vyplávajú, keď príde akýkoľvek podnet. Vnímať svoje emócie a myšlienky. Vnímať telom, srdcom, nie len hlavou.

V tieto dni dosť veľa premýšľam nad tým, ako naše telo žije oddelene od hlavy. Náš mozog vyhodnotí, či je niečo príjemné, nepríjemné, či sa nám niečo má alebo nemá páčiť, či to je bezpečné alebo nebezpečné a my tomu „láskyplne“ uveríme.

Zvedomenie sa

Zvedomenie sa môže prísť aj v malých veciach, ako je napríklad, náš dych. Nádych a výdych. Kedy sme sa naposledy zastavili a zhlboka sa nadýchli? Dali tým pocit nášmu telu, že je dôležité, že ho vnímame, uvedomujeme si ho. Taká obyčajná vec, ktorá nám, zdravým, je bežnou a nevnímanou samozrejmosťou. No, vírus dnešných dní útočí na to najcennejšie. Na naše zdravie, na naše dýchanie. A tí, čo dýchať v tieto dni nevládzu sami, by nám o tom vedeli rozprávať.

O to viac nám to dáva jasný signál, že sa máme vrátiť samí k sebe. Zvedomiť sa, sprítomniť, vnímať sa. Dýchať a byť tu a teraz, pri plnom vedomí, čo je skutočne dôležité..

PS: Odložte na chvíľu všetky vonkajšie podnety, telefón, televíziu. Nájdite si pokojné miesto, kde vás nikto nebude rušiť.  Zatvorte na pár minút oči a pomaly dýchajte. Celé sústredenie venujte svojmu nádychu a výduchu. Hlava bude bojovať, napríklad že márnite čas, ale to je v poriadku. Bez kritiky a posudzovania to prijmite a vráťte sa láskyplne späť k svojmu dychu.

Čo ste si všimli? Možno niečo a možno nič. Nie je správna ani nesprávna odpoveď. V každom prípade ste si práve venovali chvíľku prítomnosti.

Pre viac tipov, ako žiť vedomejší a všímavejší život, sleduj Facebookovú stránku Mindfully.sk – menej stresu, viac rovnováhy alebo Instagram Mindfully.sk