Pustenie a prijatie v živote

Ako pustiť a prijať to, čo nejde úplne podľa našich očakávaní? Ako prijať samého seba a dať si dostatok lásky?

Čas rýchleho prečítania: 3 minúty.

Čas čítania s navnímaním, ako to mám ja a čo vyskúšam: 5 minút 🙂

Ako reaguješ, keď niečo nevyjde podľa tvojich predstáv? Keď sa zmenia plány, keď sa veci neudejú tak, ako si si predstavoval/a, ľudia nerobia to, čo by si si prial/a.

Dokážeš zabudnúť na svoje očakávania a prijať to, čo sa práve deje?

Veľa vecí totiž nedokážeme ovplyvniť. Nemôžeme napríklad kontrolovať to, že starneme, zmeniť počasie či to, ako sa správajú a reagujú iní ľudia. Keď sa snažíme ovplyvniť a zmeniť to, čo nie je v našich rukách, prichádza sklamanie a nespokojnosť.

Keď z tohto máme zlú náladu alebo sa hneváme, nechceme to prijať a snažíme sa so svojimi emóciami bojovať. Chceme sa cítiť inak. Tlak však vytvára protitlak a my sa cítime ešte horšie. A tak dookola.

Prečo to tak je?

Pretože neprijímame svoje emócie, nedovoľujeme si cítiť sa tak, ako sa práve cítime a nechceme pustiť predstavu o tom, ako by sme sa MALI cítiť a ako by veci MALI byť.

Áno, je úplne prirodzené mať očakávania, plánovať a predstavovať si, čo sa stane. Problém nastáva, keď sa ich nevieme vzdať a pozrieť sa občas na svet očami dieťaťa – bez predchádzajúcich skúseností, bez hodnotenia.

Čo s tým?

• Pustiť kontrolu nad tým, čo nedokážeme ovplyvniť.
• Pustiť to, čo sa stalo v minulosti.
• Pustiť očakávania o tom, čo bude v budúcnosti.
• Prijať to, čo sa deje v prítomnom okamihu a nesnažiť sa to meniť.
• Prijať seba, svoju osobnosť, svoje nálady a emócie, svoje telo… práve tak, ako je teraz.

Pretože je v poriadku, ako to teraz je. Nesnaž sa na sebe meniť veci skôr, ako príjmeš samého seba.

Práve PRIJATIE toho, čo nám do života aktuálne prichádza (aj toho menej príjemného) a PÚŠŤANIE toho, čo už nemá miesto, je kľúčom k šťastnejšiemu, vyrovnanejšiemu životu. Prináša slobodu, voľnosť, ľahkosť bytia, spojenie so svojim skutočným ja.

“Všetko, čo má začiatok, má aj koniec. Zmier sa s tým a všetko bude v poriadku.” ~Jack Kornfield~

Púšťanie a prijímanie môžeš trénovať v 28-dňovej výzve LÁSKY K SEBE pomocou všímavého zapisovania.

---